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La pleine conscience est un outil puissant, autant pour améliorer la performance de l’athlète que celle de l’entraîneur. Par exemple, elle peut rendre l’entraîneur plus efficace à aider ses athlètes à revenir dans la compétition durant un échauffement difficile.

Dans ce podcast, je partage une expérience de compétition que j’ai vécue cette année avec une de mes athlètes qui s’est trouvée dans cette situation, ainsi que 4 outils que peut utiliser l’entraîneur lorsque son athlète performe en-dessous de ses capacités :

  1. Être (pleinement) conscient de ses manières d’être et d’agir en tout temps.
  2. Adapter son niveau d’activation pour ramener l’athlète dans sa zone.
  3. Ajuster son état d’esprit selon les besoins de la situation.
  4. Aider l’athlète à prendre conscience de ses automatismes et à s’en libérer.
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